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最近的天气越来越热，骄阳似火。出门打上太阳伞，抹上防晒霜已经成为姐妹阻挡紫外线的最有力的措施，其实需要保护的还有心灵之窗-----眼睛。
紫外线对眼睛造成的伤害，有急性伤害和慢性伤害之分：急性伤害就是立竿见影的反应，由于角膜会吸收大量的紫外线，所以眼睛受强烈的日光短时间照射，容易引起角膜炎和结膜炎，这类急性伤害虽无大碍，但也要忍受好几天的疼痛；如果紫外线对眼睛的照射长期累积，则会使水晶体及视网膜受损，导致永久性视力伤害。
想要心灵之窗更加纯净，一是要出门戴上防紫外线的太阳镜。
二是增加眼睛的营养。蛋白质，维生素A,B,C，钙哪个也不能少。如果眼睛感到疼痛的话，炒上一盘胡萝卜比较管用，每天一次，两三天就会缓解疼痛了，只是现在胡萝卜比较少，可以吃点肝脏类的，猪肝、鸡肝等，此外还要多吃一些绿叶蔬菜，和全麦制成的食物，维生素B族是不可少的，夏天的蔬菜水果丰富，多吃一些补充维生素C的含量，如青椒，番茄等。
此外，含钙丰富的豆制品和奶类也是必不可少的，同时还增加蛋白的摄取。
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